Jeg prøvde det meste før noe endelig satt. Ikke en kur — bare noen få enkle ting, gjort igjen og igjen.
Ja, vekta viste 151,2 kg en gang. Men beviset er ikke tallet. Beviset er at det fortsatt sitter.
Sunn hverdag som varer
For deg som er lei av å begynne på nytt.
Du vet sikkert hva du skal gjøre. Det visste jeg også. Det vanskelige er å få det til å vare i en vanlig hverdag.
- Ingen mirakelkurer. Bare en plan som varer.
- Mat du kan spise for alltid – ikke en diett.
- Laget for vanlige, travle hverdager.
Coaching — åpner snart
Snart tar vi inn de første.
Samme metode som i bøkene, med personlig oppfølging lagt opp rundt din hverdag og justert underveis. Vi starter med et lite antall plasser, og de på interesselisten velger først.
- Lagt opp rundt jobben, familien og maten du liker
- Justert underveis når livet kommer i veien
- Personlig oppfølging når enn du skulle trenge det
Få beskjed først
Det er helt uforpliktende å stå på listen. Du bestemmer deg når vi åpner.
Slik fungerer det
Ingen triks. Bare det som fungerer.
De fleste tror det handler om motivasjon. Jeg trodde det jeg også. Men for meg gjorde det aldri det. Det handlet om noen få enkle ting – og å holde dem enkle nok til at jeg faktisk fortsatte.
01
Spis litt mindre enn kroppen bruker
Det er dette som faktisk avgjør — ikke hvilken matvare du kutter ut. Du trenger ikke gi opp det du er glad i.
02
Få i deg nok protein
Protein metter lenger og hjelper deg å beholde musklene mens du går ned. Rundt 100 gram om dagen er et greit mål.
03
Litt styrketrening
Ikke for å bli stor — for å beholde det du har. Et par økter i uka holder lenge.
Kom i gang
To måter å komme i gang på.
Begynn der det passer deg. Du kan alltid ta steget videre senere.
Kokeboken
Oppskriftene du faktisk kommer til å bruke, med næringsinnhold og kokemodus.
299 kr krSe kokeboken
Mest valgt
Metoden
Hele planen rundt maten: kosthold, trening og systemet som holder det gående.
399 kr krStart med metoden
Digital kokebok
Mat du faktisk vil lage.
Hverdagsmat som metter, med kalorier og makroer på hver rett — og en kokemodus med timer og porsjonsskaler.
Historien bak
Jeg fant ikke noe hemmelig. Jeg fant noe enkelt.
Hvis du vil, kan jeg vise deg hvordan.
Se hvordan det fungererFra folk som har prøvd
Ord som sitter lenger enn tall.
Tusenvis har sett historien på TikTok. Her er noen som tok steget.
★★★★★
«For første gang virker dette faktisk gjennomførbart.»
Roger
Gikk ned 12 kg
★★★★★
«Endelig føler jeg meg klar for verden igjen. Alt takket være én TikTok jeg så.»
Mikael
Gikk ned 30 kg
★★★★★
«Så forståelig for meg som aldri har fått det til før.»
Tony
Gikk ned 5 kg
Er dette for deg?
Det folk lurer på før de begynner.
Hva om jeg har prøvd alt før?
Da er du sannsynligvis midt i målgruppen. Poenget her er ikke å prøve noe nytt og ekstremt — det er å gjøre noen få enkle ting på en måte du faktisk klarer å holde.
Er dette bare enda en diett?
Nei. Det handler ikke om å kutte ut matvarer eller følge strenge regler en periode. Det handler om å spise litt mindre enn du bruker, få nok protein, og bevare musklene — noe du kan leve med over tid.
Må jeg telle kalorier resten av livet?
Nei. I starten hjelper det å ha oversikt, men målet er at det etter hvert blir noe du bare kan — ikke noe du må regne på hver dag.
Hva om jeg mister motivasjonen igjen?
Det kommer du sikkert til å gjøre av og til. Derfor er hele poenget å gjøre det så enkelt at det ikke krever mye motivasjon å fortsette.
Har jeg tid til dette i en travel hverdag?
Oppskriftene er laget for vanlige dager, ikke for perfekte uker. De fleste rettene er klare på 15–35 minutter.